第一次去养生馆，要准备什么、注意什么？

七件事：① 提前打电话，说清项目、到店时间与身体状况；② 穿宽松方便活动的衣服；③ 到店先沟通，把哪里发紧、有什么需要注意的情况讲清楚；④ 力度随时可以提要求，不舒服可以立刻停止；⑤ 别空腹也别刚吃饱，饭后间隔约一小时；⑥ 手机调静音，安心做完；⑦ 做完问清注意事项，当天避免剧烈运动和熬夜。骨宝堂是养生保健服务机构，所有项目均为日常养护，不替代医疗诊断与治疗。

建议预约。打电话或微信（15812272797）说明到店时间和项目即可，尤其是晚上和周末，提前说一声能避免等位。临时有事去不了，也提前说一声。

不用特意准备。穿宽松方便活动的衣服、长发带个发圈就够了。贵重物品少带，或交由前台保管。

不要空腹，也别刚吃饱。饭后间隔一小时左右比较合适。空腹时容易觉得不适，刚吃饱时趴着也不舒服。

建议避开，或提前电话说明，由店里判断是否适合、以及适合做哪些部位。腰腹部位在生理期通常不建议做。以自己的身体感受为准，不舒服就不要勉强。

三类信息：① 哪里发紧、什么情况下更明显；② 需要注意的身体状况——孕期、术后恢复期、皮肤破损或过敏、正在接受医疗处理等；③ 你的力度偏好。说得越清楚，安排越合适。

直接说。可以说「轻一点」「这个位置不用做」「先停一下」。技师会立刻调整。这不是提要求，是正常沟通。

建议先休息一会儿。当天避免剧烈运动、避免熬夜；贴敷过的话，短时间内不要马上洗澡、不要用力搓揉贴敷部位。多喝温水。